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若返りのビタミン「ナイアシン」とは

 

ナイアシン入り烏骨鶏にんにく卵黄サプリメントのご紹介です。

 

烏骨鶏養鶏場オリジナルのにんにく卵黄なので驚くほどの効果が得られます!

 

また、養鶏場ということもあり、うれしい生卵のプレゼントもあります。

 

あなたもナイアシンのすばらしさを知って賢く健康になりませんか!

 

 

にんにくと卵黄と仙人力(瓶と箱)商品画像

若返りのビタミンとして近年注目を集めている「ナイアシン」をご存じですか?

近年の研究で、精神疾患だけでなく、加齢による老化や、傷ついた臓器・筋肉細胞の修復作用など、さまざまな“若返り”効果が明らかになっているのです。

 

ナイアシンは8種類あるビタミンB類の一種で「ビタミンB3」とも呼ばれており、体内でエネルギーを生産する補助的な役割を果たすため、とても重要な栄養成分です。

ナイアシンは人の体になくてはならない水溶性ビタミンで約500種もの酵素の補酵素として働いています。

その主な働きとしては次のようなものが挙げられます。

     
     
  • 脂質や糖質の分解

     

     糖質・脂質代謝促進とはつまり、食べ物から吸収される糖質や脂質、タンパク質などからエネルギーを生成する働きのことです。 体内で生成されるエネルギーのうち60~70%がこのナイアシンによるものだとも言われてます。 また、さらにDL(悪玉コレステロール)を減らしHDL(善玉コレステロール)を増やすことで、心臓病を予防する働きやがん予防の働きもあるといわれています。

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  • エネルギー作り

     

     ナイアシン効果のひとつにエネルギー産生があります。

     私たちが酸素を使って効率よくエネルギーをつくるとき、ナイアシンが必要です。ナイアシンはNADというかたちでエネルギー作りに関わります。

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  • 皮膚・粘膜の炎症を防ぐ

     

     肌は毎日生まれ変わっていますのでナイアシンを摂ることでこの代謝をサポートして綺麗で健康な肌を保つようになるわけです。

     またニキビなどの肌トラブルだけでなく、しみやしわなども防ぐためアンチエイジングにも役立ちます。

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  • 神経症状を防ぐ

     

     ナイアシンの効果として心の不調、うつや統合失調症に効くことが期待されています。図は心の素(神経伝達物質)ができる流れです。

     うつに関係するといわれるセロトニン合成の流れなど、ナイアシンはそのすべての上流に関わっている重要なビタミンです。

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  • アルコールの分解・二日酔い予防

     

     アルコールの中に含まれるアセトアルデヒドという成分が、飲酒の際に顔を赤くしたり、二日酔いの原因になることは広く知られているかと思います。

     ナイアシンには、そのアセトアルデヒドを分解する作用があり、お酒を飲む際に摂取すると二日酔いの防止にも効果があるとされます。また、お酒を大量に飲むとそれに応じてナイアシンも大量に消費されてしまいます。

 

 

以上のようにナイアシンには若返りに必要な効果が得られるわけです。

 

 

また、ナイアシンは熱に強いので調理の過程でそんなに成分が失われることはありません。

 

熱には強いのですが、熱湯など煮物料理だと煮汁に溶け出します。

 

手軽な食材だと、たらこにナイアシンが多く含まれいます。

 

たらこは生食以外にも、おにぎりの具やポテトサラダ、パスタなどいろんなアレンジが楽しめる食材ですね。

 

調理が面倒な場合ピーナッツにもナイアシンが含まれているのでお酒を飲む人などには、おつまみとしてもオススメです。

 

ナイアシンは不足すると、うつ、幻覚症状、イライラ、不安、精神障害、口内炎、皮膚炎、舌炎、胃腸障害、下痢などがおこります。

さらに不足すると、うろこ状に荒れる皮膚炎や、認知(ちほう)、下痢などをおこすペラグラという欠乏症になります。

ペラグラとは
かつて中南米などにおいてトリプトファン含有量の少ないとうもろこしを主食とし、他の食品をあまり食べない地域で見られましたが、日本で通常の食生活をする場合はここまで不足する心配はほとんどありません。
 

 

ナイアシン不足を解消するためには通常の食生活では難しいので、サプリメントによる摂取をオススメします。

 

 

なにより精神的な病を抱えている人は栄養不足に陥っているのでサプリメントによる多くのナイアシンを摂取するべきですよ。

 

 

ダイエットとも深いかかわりがある栄養素であるため健康的に痩せたい人は知っておいた方が良い栄養素です。

 

 

ナイアシンのすばらしさ、どうでしたでしょうか!

 

ナイアシンだけでなく驚くほど多くの栄養効果がある烏骨鶏のにんにく卵黄サプリで賢く健康になりませんか!

 

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最後までお読みいただいてありがとうございます。

 

 

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